その他・サプリ

ナイアシンアミドとは何か？肌と体への働きと入手法を全解説

2026年6月2日

📌 ナイアシンアミドの基本と医療的な位置づけ

ナイアシンアミドは、ビタミンB3（ナイアシン）の一種だ。

正式名称は「ニコチンアミド」とも呼ばれる。体の中でエネルギーをつくるときに必要な成分で、不足すると皮膚炎や消化器症状が出る「ペラグラ」という病気を引き起こすことが知られている。

医療や美容の分野では、以下の目的で注目されている。

皮脂の分泌をおさえてニキビを改善する
肌の色むらやシミを薄くする
肌のバリア機能（外からの刺激から守る仕組み）を高める
体内の細胞がエネルギーをつくる助けをする
抗炎症（炎症をおさえる）作用がある

サプリメントとしてだけでなく、スキンケア成分としても広く使われており、医療・美容・栄養の三つの分野にまたがる成分といえる。

📌 ナイアシンアミドが関係する体の仕組み

ナイアシンアミドは体のあちこちで使われる。まず基本的な役割から整理する。

▶ 体の中でのエネルギー生産への関与

ナイアシンアミドは体の中でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という物質に変わる。

NAD+は細胞がブドウ糖や脂肪からエネルギーをつくるときに必ず必要な「補助部品」のような役割を持つ。年齢とともにNAD+の量は減っていくため、ナイアシンアミドを補うことが注目されている。

体内での役割	具体的な内容
NAD+の材料になる	細胞のエネルギー産生に使われる
DNA修復をたすける	細胞の傷を直す仕組みをサポートする
炎症をおさえる	免疫の過剰反応を落ち着かせる
皮脂の分泌をコントロール	肌の毛穴づまりをおさえる

▶ 肌への働き

皮膚科や美容の分野でナイアシンアミドが使われる理由は複数ある。

メラニン（肌の色素）の移動をブロックする: 肌の色をつくる細胞（メラノサイト）からメラニンが皮膚の表面に移動するのをおさえる。これがシミや色むらを薄くする仕組みだ。
セラミド（肌の保湿成分）の産生を高める: 肌のバリア機能を強化して、乾燥や外部刺激に強い肌をつくる。
皮脂の過剰分泌をおさえる: 毛穴の詰まりやニキビのもとになる皮脂を減らす。
炎症をやわらげる: 赤みや腫れなど、ニキビに伴う肌荒れをおさえる。

▶ 全身への影響

肌だけでなく、以下のような全身への作用も研究されている。

糖尿病の予防や血糖値のコントロールをたすける可能性
神経細胞を守る作用（神経保護作用）
老化に関係するNAD+の補充

📌 ナイアシンアミドの主な使われ方と形態

ナイアシンアミドは、使う目的によって形が異なる。

▶ スキンケア成分として

化粧品や美容液に配合される場合、主な目的は以下の通り。

使用目的	期待できる効果
シミ・くすみの改善	メラニンの移動をブロックする
ニキビ改善	皮脂分泌をおさえ、炎症をやわらげる
毛穴の目立ちを減らす	皮脂と肌荒れをコントロール
肌の保湿力を高める	セラミド産生をうながす
肌のキメを整える	皮膚のターンオーバー（肌の生まれ変わり）をサポート

スキンケア製品に含まれる濃度は一般的に2〜10%が目安とされている。5%前後のものが最もよく使われる。

▶ サプリメントとして

飲むタイプのナイアシンアミドは、主にNAD+の補充や全身の抗炎症目的で使われる。

1日の摂取量の目安は250mg〜1,500mg程度と幅がある
ナイアシン（同じビタミンB3の別の形）と異なり、肌が赤くなる「フラッシュ（紅潮）」がほとんど起きない
サプリメントとして販売されており、日本でも入手できる

▶ 医療機関での処方

ナイアシンアミドは海外では皮膚科や内科で処方されることがある。

ニキビ治療のゲル（外用薬）として使用されるケースがある
血糖値管理や抗炎症目的で処方される例もある

📌 有効性に関するデータの概要

ナイアシンアミドは、複数の研究でその効果が確認されている。ここでは主な内容を平易にまとめる。

▶ 肌への効果

シミや色むら改善について、12週間程度の使用で目に見える差が出るという結果が複数の調査で報告されている
ニキビに関しては、皮脂分泌の量が明らかに減ったというデータがある。4%濃度のナイアシンアミドを使ったグループで、比較対象のグループより皮脂量が少なかったことが示されている
肌のバリア機能については、使用後に肌の水分蒸発量が減ったという結果が得られている。これは「肌が水分を逃がしにくくなった」ことを意味する

▶ 全身への効果

血糖値や炎症マーカー（体の炎症の程度を測る数値）への影響については、まだ研究段階のものが多い
NAD+の補充という意味では、NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）やNR（ニコチンアミドリボシド）と比べて変換経路が異なるため、効率に差があるという見方もある

📝 編集部MEMO
ナイアシンアミドは肌への効果に関するデータが最も蓄積されており、スキンケア目的での使用が最も根拠の厚い使い方といえる。

📌 使用上の注意と副作用

ナイアシンアミドは安全性が高い成分とされているが、いくつかの点に注意が必要だ。

▶ 外用（肌に塗る）場合の注意点

注意点	内容
高濃度での刺激	10%を超える濃度では、一部の人で赤みや刺激感が出ることがある
ニアシンへの変換	高濃度・長期保存の製品では一部がニアシンに変わり、肌が赤くなるケースがある
相性の悪い成分	ビタミンCと同時使用で変色が起きることがあるとされる（ただし影響は軽微との見方もある）
敏感肌での使用	最初は低濃度（2〜5%）から試すのが無難

▶ 内服（飲む）場合の注意点

ナイアシン（フラッシュを起こすタイプ）と混同しない: ナイアシンアミドはフラッシュが起きにくいが、製品ラベルを確認する必要がある
大量摂取（1日3,000mg以上）では、吐き気・頭痛・肝機能への影響が報告されている
一般的なサプリメント用量（500〜1,500mg程度）では重篤な副作用の報告は少ない
薬を飲んでいる場合や、持病がある場合は医療機関への相談が先決だ

▶ 特に注意が必要なケース

肝臓の病気がある人
血糖値に関係する薬を使っている人
抗がん剤治療中の人

📌 入手方法の比較

ナイアシンアミドを手に入れるルートはいくつかある。それぞれの特徴を整理する。

▶ 入手経路の全体像

入手方法	特徴	向いている人
国内ドラッグストア・通販	スキンケア製品として気軽に購入できる	肌への外用目的
国内サプリメント通販	ナイアシンアミドサプリが入手可能	内服目的・手軽さ重視
医療機関での処方	処方薬として使用できる場合がある	医療的な治療目的
個人輸入	海外の製品を入手できる	海外製品を求める人

▶ 医療機関・オンライン診療を使う場合

皮膚科やスキンケア専門のオンライン診療では、ナイアシンアミドを含む処方薬が出されることがある
医療機関を受診することで、自分の肌状態に合った濃度や使い方の指導が受けられる
費用は診療費＋薬代がかかる

▶ 国内サプリとして買う場合

ドラッグストアや通販サイトで購入できるサプリメントが流通している
価格帯は製品によって幅があり、1,000〜5,000円程度が多い
成分の品質や濃度は製品によって異なるため、成分表示の確認が必要だ

▶ 個人輸入を使う場合

海外では医薬品グレードのナイアシンアミド製品が流通していることがある。

国内では入手しにくい高純度・高濃度の製品が選べる
個人使用を目的とした個人輸入は日本でも認められている
信頼できるサイトを使うことが重要で、正規品かどうかの確認が必要だ
プライバシー配送に対応したサービスを選ぶと安心だ

📌 自分のライフスタイルに合った選び方

ナイアシンアミドの使い方は、目的によって変わる。

▶ 目的別の選び方

目的	おすすめの使い方
シミ・くすみを改善したい	スキンケア製品（5〜10%濃度）を毎日使う
ニキビをおさえたい	4〜5%濃度の外用製品。内服との組み合わせも選択肢
全身のエネルギーや老化対策	サプリメントとして内服する
医療的な肌トラブルの改善	医療機関やオンライン診療を利用する

▶ 継続しやすい使い方のポイント

ナイアシンアミドは「すぐ劇的に変わる」成分ではない。

肌への効果は最低4〜8週間の継続使用が必要とされている
毎日のスキンケアルーティンに組み込むと続けやすい
外用と内服を組み合わせる場合は、それぞれの目的を明確にしておく
最初は低濃度から試して、肌の反応を確認しながら濃度を上げるのが安全だ

▶ スキンケア製品としての使い方の基本

洗顔後の清潔な肌に塗る
保湿の前後どちらでも使えるが、水分を含んだ肌に塗ると浸透しやすいとされる
日中の使用もできるが、日焼け止めを重ねることで効果がより安定する

▶ サプリメントとして続けるコツ

食事と一緒に飲むと胃への負担が少ない
毎日決まった時間に飲む習慣をつけると継続しやすい
効果を確認するために3ヶ月程度を一つの目安にすると判断しやすい

📌 まとめに代えて

ナイアシンアミドは、肌にも体にも幅広く使われる成分だ。

用途	主な効果	根拠の強さ
スキンケア（外用）	シミ改善・ニキビ・バリア強化	データが多く蓄積されている
サプリメント（内服）	全身の抗炎症・NAD+補充	研究段階のものも多い
医療機関での処方	皮膚疾患・代謝サポート	目的に合わせた使用が可能

安全性は高い部類に入るが、高濃度や大量摂取には注意が必要だ。使用目的を明確にした上で、自分に合った形と濃度を選ぶことが大切だ。

海外製のナイアシンアミド製品や、関連する医薬品を探す場合は、個人輸入に対応したサービスが選択肢の一つになる。

>>お薬コンシェルジュで探す

お薬コンシェルジュは、AGA・ED・スキンケアなど幅広い分野の医薬品を扱う個人輸入サイトで、正規品の取り扱いとプライバシー配送に対応している。ナイアシンアミド関連の製品を探す際の参考になる。

📌 参考: 医薬品グレードの選択肢について

サプリメントは食品扱いのため、有効成分の配合量に法律上の上限があります。
同じ悩みに対して、医薬品として認可された成分を個人輸入で入手できる場合があります。

正規品のみ取り扱い・日本語サポートありのサイトで確認できます。

お薬コンシェルジュ

※個人輸入の利用にあたっては、用法・用量および医療機関への相談の必要性を事前にご確認ください。